Seminar
Sproščanje telesa in umirjanje uma


Zakaj je pomembno sproščanje telesa in umirjanje uma?


V današnjem času, ko je stres naš vsakdanji sopotnik, je ohranjanje fizičnega in mentalnega zdravja pomembna in zahtevna naloga vsakega posameznika. Pri tem nam je obvladovanje sproščanja telesa in umirjanja uma v veliko pomoč. Človek mora biti gospodar svojega uma.

Sproščanje telesa: Vsa čustvena stanja (strah, jeza, skrb, žalost, evforija...) so za telo stres. Onemogočajo nemoteno delovanje številnih procesov v telesu, ki potekajo neodvisno od naše volje. Pogosto oviranje delovanja telesa dolgoročno povzroča različne bolezni.

Umirjanje uma: Številne nekontrolirane misli, ki potekajo v naših možganih brez kontrole, tudi ponoči, onemogočajo njihov kvaliteten počitek in obnavljanje, porabljajo moč in energijo.

Trening zavestnega umirjanja uma povečuje nadzor nad mislimi, zmanjša količino misli, možganom pa daje potreben čas za počitek in obnovo.

Cilj je ohranjanje ter izboljšanje fizičnega zdravja, možgani delujejo hitro in učinkovito, misli postanejo jasne, sposobnost koncentracije se poveča.
Z dosledno vztrajno vadbo se sposobnost sproščanja povečuje.
Ko se um umiri, bo zdravo tudi telo.
………………………………………………………………………………………………….……………………………………………………….….

Seminar je namenjen vsem ki:

→ opažate, da stresne situacije obremenjujejo vaše telo in um
→ imate zahtevno delo, pri katerem potrebujete osredotočenost in zbranost
→ slabo spite
→ se zavedate, da naše telo potrebuje sprostitev napetosti, pa nimate veliko časa
→ si želite naučiti umiriti svoj um
→ imate v življenju izzive in bi radi bili nanje dobro pripravljeni (notranje fit)
→ se želite naučiti nove tehnike, s katero boste z vajo v 20 minutah sprostili telo in umirili um.
………………………………………………………………..………………

Vsebine seminarja


1. ZAKAJ SPROŠČANJE TELESA IN UMIRJANJE UMA

• Zakaj je sproščanje pomembno?
• Koristi rednega sproščanja za naše zdravje in počutje
• Kako nam lahko koristi sposobnost kontrole uma?
• Zakaj ne najdemo 20 minut časa?
• Različne tehnike sproščanja
• Predstavitev tehnike sproščanja telesa in umirjanja uma v petih korakih

2. DOBRA PRIPRAVA JE POL USPEHA

• Kako se pripravimo na sproščanje?
• Kaj moramo nujno storiti pred sproščanjem
• Kaj nas lahko moti med sproščanjem?

3. TEHNIKA SPROŠČANJA TELESA IN UMIRJANJA UMA

• Postopek sproščanja v 20 minutah v petih korakih sede
• Praktična vaja
• Pasti v katere se lahko ujamemo
• Kako lahko vadimo, kadar nimamo celih 20 minut?

4. ZAKLJUČNE USMERITVE ZA USPEH

• Popotnica
• Vaja dela mojstra
• Čas za vprašanja
……………………………………………………………………………..…

Predavateljica

Manica Bohar
Od leta 2005 izvajam Energijske Revitalizacije - inovativne programe, ki sem jih razvila kot učinkovito pomoč pri notranji sprostitvi, umiritvi uma ter prenovi telesa, uma in duha. Sproščanje učim, ker je v tem hitrem ritmu življenja postalo pomembno, da se znamo hitro in učinkovito sprostiti tudi sami.
Tisto kar učim, se resnično trudim tudi živeti in vsakodnevno vaditi.
Več na podstrani Manica Bohar

Razpisani termini v skupini


Trenutno ni razpisanih terminov
Pošljite povpraševanje


Za tiste ki želite intenziven seminar posvečen samo vam in vašim potrebam priiporočamo individulno izvedno seminarja.

Zakaj zaupati meni?


- znanje in energija
- lastno razviti inovativni programi
- izkustveno učenje novih znanj
- prenova notranjih moči in energije
- spodbuda k čutenju sebe
- učinkovit način razvoja potencialov
- zelo dobri rezultati
- veliko zadovoljnih udeleženecev
- učim znanja pridobljena skozi osebno izobraževanje na lastnih izkušnjah
- že 10 let se stalno izpopolnjujem
- 8 let izkušenj v predanju znanja
- sem iskrena, sočutna
- z velikim veseljem in predanostjo opravljam svoje delo.
SDI logitip

VKO



Podjetje je pooblaščeni izvajalec programov Vseživljenjske karierne orientacije (VKO) - sklop C. 
Kaj ponuja podjetje?>
Dogovorite se za informativni sestanek>
Na spletni strani uporabljamo piškotke (cookies). Nekateri piškotki zagotovijo, da stran deluje normalno, drugi poskrbijo za vašo lažjo uporabo spletne strani, štetje števila obiskovalcev in delovanje vtičnikov, ki omogočajo deljenje vsebin. Če boste nadaljevali, bomo sklepali, da ste sprejeli vse piškotke.
Ne strinjam se